+7 (925) 642-44-16 Вернуться на основную версию сайта   Поиск по сайту  
0

Тренировка на батуте для похудения


Прыжки на батуте – не только эффективный, но и весёлый способ похудения. Если вам скучно бегать, надоела скакалка или вы хотите разнообразить свои привычные спортивные тренировки, обязательно попробуйте позаниматься на этом снаряде. Упражнения на батуте так же полезны для похудения, как и прыжки на твёрдой поверхности. При этом они имеют ряд существенных преимуществ. Помимо того, что такие занятия очень увлекательны, они позволяют снять часть нагрузки с суставов, улучшают координацию движений и укрепляют мышцы всего корпуса.

Прыгать на батуте для похудения рекомендуется людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а также тем, кто имеет значительный избыточный вес. Пружинящее полотно амортизирует удары при приземлении, защищая суставы и позвоночник. Польза использования батута для похудения неоценима для детей с лишней массой тела, которых необходимо заинтересовать и увлечь необычными тренировками.

Занятия на батуте полезны для похудения, поскольку в процессе активных упражнений происходит значительное увеличение частоты сердечных сокращений. Кровообращение улучшается и способствует насыщению кислородом всех клеток организма. Это ускоряет метаболизм. В процессе регулярных тренировок на батуте происходит укрепление мышц, что тоже полезно для похудения. Чем больше их масса, тем больше калорий сжигается за их счёт.

Упражнения на батуте для похудения

Упражнения для похудения можно выполнять на батуте не только в специальных спортивных залах, но и на собственном придомовом участке. Занятия на свежем воздухе ускорят появление заметных результатов. Дети с лишним весом могут выполнять упражнения для похудения на батуте дома. Специальные тренажёры имеют небольшие габариты и складную конструкцию.

Выполняя прыжки на батуте для похудения, вы можете рассчитать их эффективность по калорийности. Таким образом, занимаясь, вы будете знать, сколько энергии было затрачено во время тренировки. За полчаса прыжков и других упражнений для похудения на батуте вы можете израсходовать около 130 ккал.


Все статьи